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リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある!?【実践編】

2018年06月27日 [ ウェスト ダイエット マッサージ リンパ 体脂肪率 健康 健康管理 内臓脂肪 糖質制限 ]

こんにちは、こめちゅぶです。

先日は、【理論編】ということで、
痩せるために事前に何を考慮する必要があるか?
をシェアさせていただきました!

で、本日は…
いよいよ実践編です!

これからダイエットをする方にも
役立つ情報を詰め込んでみましたので
期待してくださいね^^

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【実践編】

では、ここからは行動の具体的な中身について
赤裸々に書いていきますので、イメージしながら
流れを把握してもらえると嬉しいです。

 

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある!?【実践編】

◆自分の身体の状況を知ること

まずは、体組成計で現状の数値を把握しました。
それが下記ですね。

エステティシャンの方が言うには、
内臓脂肪レベルが10を超えて
その体型ならまだマシ…
ちゃんと隠れてる肥満ですね。とのこと。
決して褒められてはいません(苦笑

      2017年11月   
身長    167cm   
体重    62.1kg   
体脂肪率  21.4%    
内臓脂肪  10.5     
ウェスト  86cm    

 

 

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある!?【実践編】

◆太っている箇所がなぜ太っているのか?原因を突き止めること

エステ体験の始まりです!

まずは身体を温めて汗をかきましょう
とのことで、ゲルマニウム温浴を試しました。

簡単な仕組みとしては、
手と足をそれぞれお湯に浸して
身体を循環させていきます。

すると、ちょうどお腹のあたりで、
それぞれの流れがぶつかります。

そこでぶつかったときに
発熱をして汗が噴き出るという
仕組みだそうです。

早ければ15分、長くても30分位で
汗がでると思います~とのこと。

どっこい、汗が噴き出ることはありませんでした。
何かが流れをせき止めていることがわかりました。

 

そのため、次はよもぎ蒸しで汗をかくことに。
こちらは、上部に丸い穴の開いた箱に座り、

上からカッパみたいなものをかぶり
蒸し風呂のようにします。

そして、箱の中でよもぎ蒸しを行い、
お尻とか全身から温めるものです。

これも30分ほど入りましたが、
そこまで汗はかけなかったです。

 

その後、色々みてもらってわかった原因は、

  1. 脂肪がついているだけでなく、
    その周りをセルライトが囲っていて
    外壁となっていること。
  2. その外壁があるゆえに、運動をしても
    熱が伝わらず脂肪が燃えないこと。
  3. その外壁となっているセルライトは、
    本来であればリンパの流れで体外に
    排出されるべきものが、
    リンパのつまりから漏れ出したことで、
    脂肪に吸着して固まっていること。
  4. リンパのつまりを引き起こしているのは、
    リンパを圧迫している脂肪とセルライト
    であること。

これらの複合要素が原因で発生している
ことが判明しました。

やっぱりプロは違いますね!
2回の施術でここまでわかりました♪

 

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある!?【実践編】

◆その原因の除去を妨げるものがあればそこをまず対策すること

ここまでで原因が特定できたので、
あとはこの原因をつぶしていく行動です!

結果的に、真因はリンパが詰まっていて、
そこから漏れ出した不純物です。

だから、やらないといけないのは
リンパの流れを改善すること」となります。

そのために、4.をまずはクリアすることが
必要になります。

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リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある!?【実践編】

◆原因を除去して身体を痩せる方向へもっていくこと

原因となる4.のクリアのために、
人の手でできることに限界があるので
機械を使って脂肪と外壁の
セルライトを壊していきます。

 

「リンパの流れを改善すること」が
大事だからといって、
いきなりリンパマッサージをすれば
良いってものではない
んです。

ここを勘違いしたら、もったいない。

 

リンパは、血液と同じように全身をめぐっており、
ところどころにあるリンパ節という箇所に
リンパが集まってきます。

 

脂肪が大きくなったり、
脂肪にセルライトが付着すると
リンパを圧迫して流れが悪くなります。

そして、このリンパ節がつまると、
不純物がリンパから漏れ出します。

そこで、機械で脂肪をつぶし、
セルライトを壊していくと
だんだんリンパを押さえつけているものが
減りリンパの流れが良くなっていきます。

これによりリンパの流れが良くなると、
不純物を体外に出す事ができるようになります。

 

ここまで来て、初めてリンパの流れに沿って
不純物を体外へ押し出す作業をしていきます。

身体の至るところに漏れ出した不純物を
体外に押し出していくとともに、
リンパから不純物が漏れないようにすることで
2018年6月に分かりやすいくらい
一気に自分の体型が変わりました

そして、こうなりました。

2017年11月 2018年6月
身長 167cm 167cm
体重 62.1kg 58.4kg
体脂肪率 21.4% 15.5%
内脂肪レベル 10.5 5.5
ウェスト 86cm 74cm

 

結果的に、僕の場合は
リンパの流れを改善することで

体型が大きく変わり痩せることができました。
 

 

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある!?【実践編】

◆実践したこと

まずは、【理論編】でも記載した
行動の順番を下記に記載しますね。

下記の4点です。

  1. 自分の身体の状況を知ること
  2. 太っている箇所がなぜ太っているのか?
    原因を突き止めること
  3. その原因の除去を妨げるものがあれば
    そこをまず対策すること
  4. 原因を除去して身体を痩せる方向へ
    もっていくこと

 

これにそって僕がやってきたことを
記載していきます。

 

1.自分の身体の状況を知ること

まずは、自分なりに考えて行動せず、
プロの手を借りて、
自分の現状を見てもらいました。

 

2.太っている箇所がなぜ太っているのか?原因を突き止めること

そして、身体の調査をしてもらい、
リンパの流れが妨げていることから
体外への不純物の排出がうまくできず、
脂肪に吸着しセルライト化している。

それが、さらにリンパを圧迫して
さらに太るという悪循環を起こしている
ことがわかりました。

 

3.その原因の除去を妨げるものがあればそこをまず対策すること

そこで、リンパを圧迫している脂肪と
セルライトをまずは除去します。

この時、脂肪を燃やすことを考えると
運動をすればよいと考えると思いますが、
僕の場合は無駄です。

セルライト化してしまうと、
運動による熱が脂肪に伝わらないのです。

だから、人の手と機械を併用します。
現に今に至るまで普段の生活以外で、
ほとんどスポーツや運動をしていません。

 

4.原因を除去して身体を痩せる方向へもっていくこと

さらに、リンパが通るようになったら、
今度は身体から漏れ出した不純物を
リンパに戻して体外に排出していきます。

これにより、脂肪やセルライトを
壊したものも一緒に体外へ排出していくことで
身体がだんだん細くなっていきました。

 

 

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある!?【実践編】

◆まとめ

最後に、今回の投稿を通して読者のみなさんに
お伝えしたいことをまとめたいと思います。

僕の場合は、リンパの詰まりが原因となり、
身体が太ってしまっていました。

それをクリアするために、
原因を特定して、順番に解決していく
ことが必要でした。

ただ、人によって太る原因が
違うというのも事実です

僕にとって効果的なものが
あなたにとって効果的かはわかりません。

だから、もし自分なりにやってみて、
求める結果がでないのであれば
一度立ち止まってください。

そして、その行動が効果的でない可能性に
向き合ってください

 

努力をしているのは本人も周りも
認めてくれますが、欲しいのは結果だと思います。

だから、求める結果を
どうしても出したいのであれば

プロの力を借りることを検討してください。

ただ、プロに任せれば大丈夫!ではなくて、
なにが原因で太っていて、何をクリアしたら
痩せられるのか?を納得するまで理解してください。

すると、自分の行動に自信が持てます。
「またうまくいかないかも・・・」という
不安から解放されます。

言われた通りにやってうまくいかないから
といって、人のせいにして逃げることが
なくなります。

 

今回のお話の一部でもあなたの望む成果に
繋がると本当にうれしいです^^

もしよろしければ、あなたの体験談も
お聞かせいただけると嬉しいです^^

 

以上、長くなってしまいましたが、
最後まで見てくださいありがとうございました。


 

【理論編】

理論編はこちらをご確認ください
↓↓↓

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある!?【理論編】

 

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