◆レッツダイエット！！

こんにちは、こめちゅぶです。

夏だ！海だ！バカンスだーー！
でも、水着だ！(+_+)

思考停止…

毎年夏が近づくと、
今年こそは絶対痩せよう！
ダイエットを成功させて、
水着を着るんだ！

と決める方は僕を含めて
沢山いると思います。

でも、「今年こそ」と
言っているってことは
成功していないんですよね…

そんな方の参考になると思う情報を
シェアします！

なぜ参考になるのかというと…
僕自身が実践して結果が出てきたからです！

では、具体的に何をどのように
どのくらい実施してきたのか、
リアルに伝えていきます！！！

 

 

◆実績から報告！

実績からお伝えしていく方が良いと思うので、
記載しておきますね。

 

＜実績＞	2017年11月	2018年6月
身長	１６７ｃｍ	１６７ｃｍ
体重	６２．１ｋｇ	５８．４ｋｇ
体脂肪率	２１．４％	１５．５％
内臓脂肪レベル	１０．５	５．５
ウェスト	８６ｃｍ	７４ｃｍ

このくらいで満足できない人も
いるかもしれませんね。

でも、６年間何をやっても
体重６０ｋｇを下回ることがなかった
僕からしたら凄いことなんです！

周りからも明らかに痩せたね！とか
若返ったねとか言ってもらえるし、
また痩せてない！？何したら痩せるの？
と興味をもって聞いてもらえるので、
セルフイメージが上がりました♪

 

【知識編】

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある！？【理論編】

◆効果的な行動はみんな違う！？

では、本題に入ります。

痩せるために今やっている行動は
「あなたにとって」効果的ですか？

インターネットや雑誌、書籍で調べると
本当にたくさんのダイエット情報があります。

僕も色々やりました。
体幹トレーニング、ブートキャンプ、
バターコーヒーダイエット、糖質制限、
ジム通い、ランニング、などなど。

実施して、痩せた人がいることも事実ですが、
痩せない人がいるのも事実ですよね？

だから、あなたが、本やネットで
調べた通りにやって成果が出ないからといって、
その方法では「痩せないというわけではない」と
いうことなんです。

その事実をちゃんと受け止めてみると、
気づけると思うんです。

つまり、あなたにとって『効果的な方法』が
必ずあるということです！！

 

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある！？【理論編】

◆自分にとって効果的な行動を知る方法とは？

僕の場合は、少しでもお金をかけずに
痩せたいと思い、自分なりに調べて、
色々やってきました。

その結果、現状維持～サイズアップ
になってしまいました。

もちろん、色々手を出してきたので、
トータルの出費もそれなりにあるし、
なにより年単位の時間を費やしてきました。

あれもダメ、これもダメ…
こうなってくると、人は弱いので
どうせ何をやっても無駄だから、
もう受け入れるしかない…となりかねません。

僕もほぼ逃避していました。
でも、最後にこれまで避けてきた
プロの力を借りる！ということをやって、
それでもダメならプヨッチキャラで行こう！
と決めました。

 

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある！？【理論編】

◆プロはやっぱりプロです！

そして、とあるグルーポンという
アプリで「メンズエステ」の
体験チケットを安価に入手して
３回通いました（３枚セットだったため）。

でも、まだメンズエステに対して確信が
なかったので、ビビって体験に逃げました。。。

そして、エステティシャンの方から
僕自身が「なぜ痩せられなかったのか？」を
教えていただきました。

自分の身体の状況を知り、理想と現実の
ギャップが明確になりました。

散々自分なりに考えて、良いと思うダイエットを
してきましたが、独りよがりの自己満だった
ことに直面もしました。

ただね、僕でも痩せることができる！
という光がこの方との出会いを通して
見えたんです☆

 

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある！？【理論編】

◆物事には順番がある！

じゃあ、具体的に何が原因となっていて、
どんな行動をして痩せるのか？という
話になります。

ここで大事だと教わったのが、
行動の「順番」です。

分かりにくいと思うので、
例を挙げて説明しますね。

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例えば、あなたが富士山に登ろう！と決めたとします。

そう決めたあなたは、翌日に富士山に行って
登り始めますか？そんなことはしないですよね？

きっと、富士山に登ったことがある人に、
上るために何をしないといけないのか？
必要な持ち物確認やルート確認や体力をつけることなど
事前に準備をすると思うんです。

でも、ことダイエットに関して言えば、
痩せよう！と決めたら、いきなり筋トレをしたり
糖質制限をしたりするわけです。

そうではなくて、ダイエットについても
登山と同じように考えていくことが
必要なんです！！

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少しは伝わったらうれしいのですが、
具体的に実践している行動の「順番」は
下記のとおりです！

1. 自分の身体の状況を知ること
2. 太っている箇所がなぜ太っているのか？
   原因を突き止めること
3. その原因の除去を妨げるものがあれば
   そこをまず対策すること
4. 原因を除去して身体を痩せる方向へ
   もっていくこと

 

ここまでが、実際にダイエットに向けた
【知識編】となります。

長くなってしまったので、【実践編】は
別で記事を作成してご報告しますね^^

最後までご覧いただきありがとうございました！

 

【実践編】

実践編はこちらをご覧ください。
↓↓↓↓↓

リンパの流れの改善とダイエットの効果には関係がある！？【実践編】