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週末を活用してダイエット★手軽に断食する方法と効果を公開!?3話

2018年07月12日 [ グルメ ダイエット メイプル 人気 成果 ]

こんばんは、こめちゅぶです!

 

お待たせしました!

『週末を活用してダイエット★

手軽に断食する方法と効果を公開!?』

シリーズの第3話(最終話)をお送りします!

 

第1話、第2話と読み進めていただき

ありがとうございました。

 

結局どうだったのか!?

本当に断食でダイエットになるのか?

気にされている方も多いと思います。

 

結論からお話しますと、結果はでました。

3日間の断食で効果が出ましたので、

そちらをご紹介していきますね!

 

それでは、ダイエットシリーズ実践編

結果報告です!!



週末を活用してダイエット★手軽に断食する方法と効果を公開!?3話

■いよいよ結果発表!

でもその前に、突然このページに来られた

読者の方もいると思うので、簡単に振り返りを

していきますね。

 

今回の目的は、自分の胃腸の調子を

整えるためにリセット!することです。

 

そのために、胃腸を休めようと

断食を選びました。

 

ただ、断食はプロの力を借りた方が

良いことも知っていますし、

「望む成果がすでにでているもの」を

実践したかったので、インターネットで

見つけた商品を購入・使用しました。

 

 

付属のマニュアルには、こちらの商品を

利用するにあたり、5日間の工程がありました。

 

Ⅰ.前日準備

食べ物の摂取量を徐々に減らして、

急な断食で身体のバランスが

崩れないように1日かけて準備する。

 

Ⅱ.断食(3日間)

クレンズドリンクと水のみで

3日間を過ごします。

 

固形物を取るのはもってのほかだし、

そのほかにも成功するための注意点が

多数あります。

 

Ⅲ.補食

身体を固形物の摂取にならすステージ。

 

いきなりガツンと食べると

胃腸もビックリするので設けてある

ようです。

 

そして、まずは「Ⅰ.前日準備」と

「Ⅱ.断食(3日間)」が終わった

ところまでを前回ご報告しました。

 

そして、「Ⅲ.補食」からが今回の本題です。

 

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週末を活用してダイエット★手軽に断食する方法と効果を公開!?3話

Ⅲ.補食

ここは、「液体物」しか摂っていなかった

身体を徐々に「固形物」を取り込めるように

慣らしていくステージです。

 

3日間も胃腸の中に固形物が入らない

状態が続き、十分休息されているところに

いきなり固形物をガンガン入れると、

さすがに胃腸もビックリするので、

慣らし運転が必要です。

 

具体的には「固形物」を食べる前に、

「流動食」を食べて胃腸を少しずつ動かして

いくようにします。

 

今回は、こんな感じのものを食べました♪

「ヨーグルト」「絹ごし豆腐」「スープ」

 

 

正直、これまで「液体物」しか摂って

いなかったので、こんな感じのものでも、

「食べれることの幸せ」を感じました 😀 

 

大したものじゃないけど、『すごく美味しく

感じた』し、『食事できることに感謝』の

念を抱きました。

 

そして、1日の補食期間を経て、

通常稼働に戻っていきました。

 

その後は、『固形物』も暴飲暴食しない

レベルに戻りました!!

 

ただ、前ほどお腹も空かなくなったので、

燃費が向上しました!

ついでに食費も浮いています(笑)

 

週末を活用してダイエット★手軽に断食する方法と効果を公開!?3話

■結果のまとめ!

では、今回の断食の結果を

ビフォーアフターで報告します☆

ビフォー アフター 効果
体重 58.5 kg 57.0 kg ▲1.5 kg
体脂肪率 17.1 % 14.2 % ▲ 2.5 %
ウェスト 80 cm 76 cm ▲ 4 cm

 

こちらが今回の結果となりますので、

ひとつずつ見ていきますね!

〇体重

とにかく「液体物」しか摂っていないのと、

事前に宿便取りなども完了していたので、

便自体がほぼ出ずに、3日間を過ごすことに

なってしまいました。

 

これが、食事を食べた状態だったら、

完全に便秘状態で、身体が重いはず。

 

ただ、現状の体感としては体重の差以上に

身体の軽さやスッキリさを感じます!

 

そのため、体重差に見えない心境の

差はあります。

 

 

〇体脂肪率

次に、体脂肪率ですが、良い感じですね!!

ダイエットを始めて、初の14%台を達成です。

 

もともと15%を切ることを目標に

ダイエットはしてきたので、そちらの目標を

図らずも達成しちゃいました😍🎉

 

 

〇ウェスト

こちらも減りましたね。日々の生活の中で

ここまで頻繁に計ることはなかったですが、

スラックスやベルトにお肉がのらない!

状態を体感できました😊

 

 

週末を活用してダイエット★手軽に断食する方法と効果を公開!?3話

■総括!

今回3話にわたり、ご報告してきた、

『週末を活用してダイエット★

手軽に断食する方法と効果を公開!?』

シリーズですが、大成功で幕をとじました!

 

断食を行い食事を断つという、

食べること自体が好きな僕からすると

踏み出すまでに勇気は必要でした。

 

ただ、3日間の限定であり、

終わりがあることやドリンクは

飲むことができ、かつ美味しかったこと

などに助けられて無事にやり通すことが

できました!

 

 

そして、人の体感が必ずしも自分に

当てはまるわけではないことも、

2日目に山場を迎えたことから

体感することができました。

 

結果として、やり切った自分を

褒めてあげたいと思ったし、

数字がちゃんと出てことが

何よりも自信になりました

 

 

今回の記事の読者様も今後チャレンジを

すると思いますが、まずはやってみましょう!

 

結局、結果はやってみて初めてわかるものです。

 

今の段階で「結果が出なかったらどうしよう」

と考えてる時間が勿体ないですよ。

 

以前、別の記事で書きましたが、

あなたに合ったダイエットの方法はあるんです。

 

今回試して合わなかったら、

また別の方法を試したらいいわけですよ。

 

やってみたら、この方法は

「自分には合わないことがわかった」

という結果がでるんです。

 

 

そしたら、次に進めるんじゃないかなと

思うんです。選択肢は相当たくさんあります。

 

ただ、大事なのは

「選択肢をたくさん知っていること」

ではなくて、

「自分がやせるための方法を知っていること」

でしょう。

 

読者の皆さんが、それぞれに合った

ダイエット方法を見つけることができ、

理想のバディを手に入れられることを

願っています!

 

僕自身もシックスパックを

達成すべく努力していきます!

 

 

まとめ

今回のチャレンジのまとめです。

 

・ネットで知ったすでに成果がでている

 商材を使用

 

・3日間の断食と前後1日の

 合計5日間で実施

 

・他人と自分の体験は

 必ずしも同じではない

 

・食べれない経験を通じて

 食べれる幸せを感じた

 

・この方法が合う人と合わない人がいる

 

・やってみて初めて、

 自分に合う方法なのか?

 合わない方法なのか?がわかる

 

以上、長くなってしまいましたが、

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

関連記事はこちら

↓↓↓

週末を活用してダイエット★手軽に断食する方法と効果を公開!?1話

週末を活用してダイエット★手軽に断食する方法と効果を公開!?2話

 

 

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